坚果和什么水果搭配最好 怀孕五个月,吃什么水果和坚果对宝宝好?

怀孕五个月,吃什么水果和坚果对宝宝好?

不仅是孕五个月,整个孕期都建议饮食多元化,肉蛋奶、蔬菜水果合理搭配,再配上适量坚果更好哈。

水果中大多都富含丰富的维生素C,是我们日常生活饮食中不可或缺的一种食物,对孕妇和宝宝生长发育来说都起到很好的促进作用。坚果营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。孕妇实用以适量为宜。

以下水果和坚果还蛮适合孕期吃:

01苹果

苹果,基本上是我们日常生活中见到最多的一种水。其品种多样,营养丰富并具有保健功能。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进宝宝生长发育的重要元素。苹果还可补充钙、磷等孕妈妈和宝宝都需要的微量元素。

02红心火龙果

原文标题:坚果和什么水果搭配最好 怀孕五个月,吃什么水果和坚果对宝宝好

原文来源:"本站所有文章均来自于网络,如有侵犯到您的权益,请联系我们,即刻删除!"